BOOSTCAMP Program – Hedef: Orta Mesafe Triatlon ( Yokuşlu )

Mayıs ayında Aix On Provence , Barcelona, Lanzerote veya Gelibolu 70.3 gibi bisikleti yokuşlu mesafelerinden birini A-B yarış kategorisinde hedefleyenler için Boostcamp gibi bir kamp kesinlikle faydalı olacaktır. Bu program için başlangıç ve orta seviye olarak kabul edebileceğimiz, 50K düz yol zone 2 ortalaması ideal koşullarda (rüzgar, sıcaklık veya yol durumu etkenlerinin minimum olduğu var sayılır) ortalama hızı 30-35K/h aralığında…

More

BOOSTCAMP Program-Hedef: Gran Fondo Stelvio

Bisiklet sporcularının hazırlık evresinde ihtiyacı olan bol kilometre ve irtifa kazanımlı parkurları ile sezonu güçlü açmak isteyenler için BOOSTCAMP güzel bir başlangıç. Gelin birlikte BOOSTCAMP’e katılacak sporcunun verimli şekilde geçirmesi için örnek program oluşturalım. Öncelikle sporcumuzu tanımakla başlayalabiliriz; Hedefi Haziran ayındaki İtalyanın güzel, olduğu kadar bir o kadar da zorlu tırmanış yarışlarından Gran Fondo Stelvio Santini’ye hazırlanmak. Giro’d İtalia’nın en…

More

BOOSTCAMP Program – Hedef: Olimpik ve Orta Mesafe Triatlon

Mayıs ayı sonunda Triatlon sezonunun beklenen yarışlarından biri olan ve bir kaç mesafeye katılma imkanını sağlayan Gelibolu triatlonu etkinliğini hedefleyen bir multi sport atletsen ve BOOSTCAMP’den en iyi şekilde faydalanmak istiyorsan işte sana örnek plan , Bu program için başlangıç ve orta seviye olarak kabul edebileceğimiz, 50K düz yol zone 2 ortalaması ideal koşullarda (rüzgar, sıcaklık veya yol durumu etkenlerinin…

More

BOOSTCAMP Program – Hedef: Full Ironman

BOOSTCAMP’den en iyi şekilde faydalanmak için kampı önceden planlamalısınız. Sadece rota seçimleri değil aynı zamanda hız grupları arasında yapacağınız seçim de planınızın bir parçası olacaktır. Bu program için orta seviye olarak kabul edebileceğimiz, 50K düz yol zone 2 ortalaması ideal koşullarda (rüzgar, sıcaklık veya yol durumu etkenlerinin minimum olduğu var sayılır) ortalama hızı 30-35K/h aralığında kalan bir triatleti örnek alacağım.…

More

KIRAN TIRMANIŞI (CLIMBING KIRAN)

Marmaris’in en zorlu tırmanış rotası adı üzerinde KIRAN tam 9K ve ortalama eğimi %9,7. Bu rotaya isteyenler BOOSTCAMP 2020’de 23 Mart Cuma günü yapabilecekler. Her rota için olduğu gibi, Kıran rotasına da sizler için keşif yaptık. KIRAN is 9K on the most demanding climbing route of Marmaris and its average slope is 9.7%. Those who want this route will be…

More